Santé mentale

Savais—tu que 1 adolescent sur 5 peut avoir un problème de santé mentale?

Si tu ne traverses pas personnellement une période difficile, un de tes amis pourrait très bien en vivre une, sans même que tu le saches.

Il est parfaitement normal de se sentir triste ou irritable de temps en temps. Mais si ces sentiments ne disparaissent pas ou s'ils deviennent trop intenses, il faut demander de l'aide.

Voici plusieurs façons de trouver de l'aide :

Savoir, c'est pouvoir

Renseigne-toi. Apprends ce que tu peux sur la santé mentale et cela t'aidera à reconnaître les signes indiquant qu'une personne de ton entourage a peut-être besoin d'aide.

  • Connaître les faits et réfuter les mythes sont ta première étape.
  • Si tu as des inquiétudes au sujet d'un ami qui est en difficulté, voici quelques conseils importants pour l'aider.
  • Si tu penses avoir besoin d'aide, ne garde pas le silence car tu n'es pas seul! Fais un pas en avant et demande de l'aide. Tu peux t'adresser à ta famille pour obtenir du soutien. Si cette option ne te convient pas, parle à un adulte en qui tu as confiance.

Appelle Jeunesse, J'écoute

En appelant Jeunesse, J'écoute, il est facile d'obtenir de l'aide. Toi ou ton ami parlerez directement à un conseiller au téléphone. Si tu appelles au nom d'un ami et qu'il ne se sent pas prêt à parler, Jeunesse, J'écoute peut aussi t'aider en te donnant des conseils pour aider ton ami.

Les intervenants sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour t'aider en tout temps.

Voici comment :

Au téléphone : Encourage ton ami à appeler Jeunesse, J'écoute au 1 800 668-6868. Vous pouvez tous les deux appeler en même temps.

En ligne : Pose ta question en ligne car parfois il est plus facile d'exprimer par écrit ce que l'on ressent

Clavardage interactif : Le service de consultation par clavardage en direct te permet de communiquer individuellement, en temps réel avec un intervenant de Jeunesse, J'écoute, soit par Internet soit au moyen d'un téléphone intelligent. Horaire : de jeudi à dimanche, 18 h à 21 h HNE.

Appli mobile : Reste en contact, n'importe quand et n'importe où avec l'appli gratuite Always There (en anglais).

Renseignements supplémentaires

  • Mind Your Mind – un endroit sécuritaire où les ados comme toi ont accès à des ressources et des outils en période de difficulté (en anglais).
  • Unleash the Noise – le premier sommet d'innovation pour jeunes sur la santé mentale au Canada. Tu fais des études secondaires ou universitaires et tu veux participer – voici des renseignements (en anglais).
  • The Jack Project – une histoire captivante sur la santé mentale et le suicide, des sujets souvent tabous. Voici des ressources et vidéos (en anglais) qui t'aideront à garder un état d'esprit positif alors que tu passes de l'école secondaire vers le collège, l'université ou la vie autonome loin de ton foyer familial.
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